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PERGUNTAS FREQUENTES

Quantas horas precisamos dormir?

A maioria dos adultos necessita de sete ou oito horas de sono por noite. Alguns precisam de menos, outros de mais. Há os que dizem que passam razoavelmente bem com quatro ou cinco horas; porém, alguns deles talvez tirem sonecas durante o dia. Os bebês necessitam de muito mais sono do que os adultos, chegando a 16 horas de sono.

Especialmente quando as pessoas envelhecem, talvez passem a acordar várias vezes durante a noite. Há quem ache que isso sinaliza o início de problemas sérios de sono. Contudo, embora os idosos possam não ter a mesma qualidade de sono de quando eram mais jovens, experiências mostram que acordar algumas vezes durante a noite não é motivo de alarme. Em geral, o tempo de de sono necesário diminui com o aumento da idade.

Perguntas Frequentes

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