digite e aperte enter
623241.5214 / 3278.2086
Abrir Menu Mobile

PERGUNTAS FREQUENTES

O que fazer para que a criança tenha um sono tranquilo?

Enumeramos dez dicas para que os pais possa ajudar seus filhos a terem uma rotina de sono tranquilo:

1.  Estabeleça uma rotina, no fim da tarde, evite que a criança tenha atividades agitadas.

2. Sirva o jantar por volta de três horas antes da criança ir para cama.

3. Não deixe que a criança fique no computador ou assistindo televisão até a hora de dormir, o ideal é que estes não fiquem no quarto da criança.

4. Antes de ir para o quarto, um banho morno ajuda a relaxar.

5. Estabeleça um ambiente calmo sem barulho, escuro e ventilado.

6. Se a criança tiver fome antes de dormir,ofereça comidas leves, como um leite com biscoito.

7. A leitura é um bom hábito para toda a família, antes de dormir. Acalma os pequenos e ainda aproxima pais e filhos

9. Depois, deixe as crianças no quarto, seja na cama ou no berço, sozinhas. Se reclamarem, os pais podem ficar por ali até que peguem no sono, mas nada de colo. A presença transmite segurança e, como tempo, elas vão aprender a adormecer sem vocês por perto.

10. Outra coisa que deixa os pequenos mais tranquilos é o chamado objeto de transição, que pode ser um boneco de pano, bicho de pelúcia ou uma fralda.

Perguntas Frequentes

O que é apneia do sono?

Quais as principais causas da insônia?

Quantas horas precisamos dormir?

Quais fatores contribuem para a insônia?

Como dormir melhor?

Você sabe o que é Narcolepsia?

O que é higiene do sono?

Como o déficit de sono prejudica a memória?

O que é o Polissonografia? Como o exame é realizado?

Quais as consequências do déficit de sono?